«Коріння та крила» — це курс про те, як відчувати себе в своєму тілі, а отже і в своєму житті , як у власному домі: радісно, впевнено і спокійно.

Мета мого курсу — налагодити зв’язок із тілом, навчитися чути його й спиратися на нього як на найближчого друга.
Я щиро вірю, що тіло — це найкоротший шлях до глибшої якості життя, радості, укоріненості та стійкості.
Коли ми у контакті з тілом, ми завжди маємо опору. Бо якнайменше ми можемо спертися на себе.
Ми у себе Є.

На курсі ми будемо рухатися, грати, слухати й досліджувати себе, простір, інших.
І крок за кроком відкривати відчуття дому у власному тілі: відчуття крил за спиною й твердої опори під ногами.

На курсі ми приділимо особливу увагу:
• усвідомленню свого тіла;
• розумінню «як все працює» всередині нас і особливо — звʼязку середовище — тіло — психіка і як вони впливають один на одного;
• регуляції нервової системи;
• відновленню гармонії між тілом, емоціями та думками;
• вивільненню емоцій через рух;
• спонтанному й вільному танцю;
• взаємодії в парі та в групі як тренуванню взаємодії зі світом;
• розвитку тілесності, чуттєвості й природної сексуальності;
• грі, як простору для легкості, дослідження і насолоди;
• автентичному руху — з місця «як є»;
• медитативній хореографії — як практиці тиші й споглядання.

⸻

Теми, з якими ми будемо працювати
• Знайомство — з тілом, із собою, з групою.
• Безпека — як відчувати ґрунт під ногами й довіру до простору.
• Центрування — знаходити опору у своєму центрі.
• Присутність — бути тут і зараз, у відчуттях.
• Взаємодія — у парі, у групі, зі світом.
• Гра — відкритість, легкість, живість і радість руху.
• Емоції — як екологічно для себе і інших проживати смуток, страх, злість, як на повні груди відчувати радість, цікавість, ніжність.
• Довіра — до себе, до інших, до процесу.
• Сексуальність — як частину нашої життєвої сили й чуттєвості.
• Об’єм — розширювати відчуття себе у просторі.
• Моє місце в цьому світі — відчути себе укоріненим, присутнім, значущим, помітним: «Я Є і я збагачую цей світ собою!».

⸻

Для кого цей курс

Для тих, хто хоче:
• відчути тіло як простір безпеки й підтримки,
• навчитися спиратися на власне тіло у складних обставинах,
•розвити стійкість, укоріненість, гнучкість
• розкрити і досліджувати свою чуттєвість і сексуальність, такими, які вони є,
• знайти баланс між тілом, емоціями й думками,
• відкрити легкість і радість у русі,
• жити не лише «в голові», а всім своїм єством — відчуваючи кожен смак цього життя, тут і зараз

⸻

Формат
• Живі зустрічі з поєднанням практик руху, тілесних вправ і невеликих теоретичних блоків.
• Тепла група і безпечний простір, який ми сформуємо разом.
• Без готових схем чи «правильних» рухів — тільки твій унікальний досвід і мій дбайливий супровід.

⸻
«Коріння та крила» — це запрошення повернутися до себе.
Через тіло. Через рух. Через гру.
Щоб відчути: «Я — Є. Я вдома. І мені тут добре».